炎の体育会TVに和田麻希さんが出演で話題になっていますね。
和田麻希さんと言えば、陸上選手として有名ですよね。
アスリートなので、筋肉がついてるのはわかるんですが、あまりの腹筋のバキバキ具合に目がいってしまいます。
和田麻希さんの腹筋のバキバキ具合がやばいので、筋トレのトレーニングメニューについても調べてみました。
和田麻希の腹筋がバキバキでヤバイ！
MIZUNO淀屋橋店に私発見🏋️🏽♀️#MIZUNO#ミズノ#淀屋橋#お出迎え#3枚目の指さし☝️🏼☝️🏼笑#是非お立ち寄り下さい pic.twitter.com/czjtEdrb8s
— 和田麻希(Maki Wada) (@wamaki26) March 28, 2019
和田麻希さんの腹筋って、ほんとにすごいですよね。
上の画像をみても、見事な肉体美です！
やっぱりトップアスリートの腹筋はバキバキでヤバイです。
第104回日本陸上競技選手権大会 in新潟
色んな思いはあるけど
とりあえずあともう少し…
心も体も踏ん張ります🔥🔥
まずは無事開催され出場出来た事に感謝です!!#日本選手権#ミズノ#2種目#16回目の出場#ダントツの80年代#肉離れからの絞りすぎ血管出すぎ問題#踏ん張れ自分！！！
©️Agence SHOT pic.twitter.com/HKIlvhQws5— 和田麻希(Maki Wada) (@wamaki26) October 5, 2020
腹筋だけでなく、肩や腕の筋肉も、すごいですよね。
ふだんは、女性としておきれいな方ですが、やっぱり陸上選手となると、顔つきや醸し出す雰囲気まで変わるんですね。
ここまで腹筋をバキバキにするには、かなりのトレーニングが必要ですよね。
すごすぎます。
最近、結婚した和田麻希さんですが、こんな写真も撮っています。
2020.11.23 in龍谷大学
weddingphoto①📸
幸せな1日をありがとう！！！#ウェディングフォト#結婚#龍谷大学#2人の原点#写真の癖強め 笑#夫婦でのガチバトンパス#600枚以上の幸せと笑顔の写真#朝イチから活動開始#協力して頂いた皆に感謝#最高のカメラマンとアシスタント💜 pic.twitter.com/e1ClHrJNUm— 和田麻希(Maki Wada) (@wamaki26) November 24, 2020
ウエディングフォトで、この陸上フォーム！！
白いドレスに隠された腹筋や筋肉を感じずにはいられません ！
かっこいいですね。
和田麻希の筋トレのトレーニングメニューは？
和田麻希さんの腹筋がすごすぎてやばいですよね。
実際にどうやって和田麻希さんが、腹筋をバキバキにしているのか、腹筋のトレーニングメニューを調べてみました。
MIZUNO Be Reborn(ミズノビーリボーン）を使った腹筋のトレーニングメニューです。
MIZUNO Be Rebornを陸上の和田麻希選手にご使用いただきました✨
和田選手おススメの自宅で簡単トレーニングは必見です❣️https://t.co/0QOGXPhqJ3#ミズノ #MIZUNO #BeReborn https://t.co/2hBhrcWQ5V— MIZUNO ライフスタイル (@lifestyle_mzn) October 1, 2020
- ストレッチポールに腰かけて、足を浮かせて膝を引き寄せる運動（20回を目標）
- ストレッチポールに足を向けて、座りながらポールの上に足をまたぐ運動（10から15回）
動画の中では、特に腹筋に関するメニューを解説していますが、他にも使い方もたくさんあるようなので、これ一つでトレーニングの幅が広がりますね。
値段も気になると思うので、参考に載せておきます。
動画では簡単に筋トレメニューを紹介していましたが、和田麻希さん本人は、もっときついトレーニングをされているんでしょうね・・・。さすがです！！
下の動画は、道具なしのトレーニングメニューです。
毎日続けると、体が変わるような気がします！
金丸選手(@goldenmaru )からバトンを受け取ったのは、世界選手権日本代表実績も持つセクシーな #和田麻希 選手(@wamaki26 )です💕女性に嬉しいトレーニングと足裏ケアのご紹介です😍Let’s Try✊
✅バトンパス状況はコチラhttps://t.co/KWGC0s6JyA#いまスポーツにできること#陸上 https://t.co/jprMTLiHs5
— 日本陸上競技連盟 (@jaaf_official) May 1, 2020
＜スピード腹筋＞
1セット6種目あり、1種目１5秒、休みを5秒として連続で6種目を全力で行います。
セット数は、2~3回を行う。時間内で、できるだけ早く正確に1回でも多くできるようにおこなう。
- 足首は起こして、足を浮かしてお腹は固めます。膝を曲げないで、足を上下にバタバタさせる
- 足首を起こして、足を浮かしてお腹を固めます。膝を曲げないで、足を開閉します。
- 膝と肩を惹きつける運動（右）
- 膝と肩を惹きつける運動（左）
- 足タッチ。しっかりと足を惹きつける
- 寝転んで、足を天井に向けて、足を引き上げる。
手軽に、時間もとらずに腹筋が付きそうなトレーニングメニューですね。
高校の時のトレーニングメニューもやばいです。
和田麻希さんって高校のとき腹筋一日1100回してたらしい。フルスクワット125キロやったらしい。強すぎるww
— 乾 周也 (@7080waaaaa) April 25, 2013
高校の時に腹筋を1日1100回！
筋トレって腹筋だけではないですよね。他のメニューもこなしてこの回数・・・。
さすがアスリートですね！
まとめ
「和田麻希の腹筋がバキバキでやばい！筋トレのトレーニングメニューは？」という内容でお伝えしました。
和田麻希さんの腹筋バキバキは、画像で見るだけでもすごさが伝わってきます。割れていますもんね。
筋トレメニューは、ミズノのホームページにもありましたし、家でできる筋トレトレーニングメニューを、和田麻希さん本人が発信していました。
少しでも、日常に取り入れたら、体が変わりそうな気がしますね。
